Фаршированные перцы с говяжьим фаршем и рисом

Фаршированные перцы с говяжьим фаршем и рисом

В этом блюде сочетаются ароматы спелых перцев, нежного говяжьего фарша и пушистого риса. Готовьте с любовью и наслаждайтесь вкусом!

Полезные свойства продуктов:

  • Говяжий фарш: Богат белками, железом и цинком. Помогает восстановлению мышц и поддержанию здоровья кожи.
  • Перцы: Источник витамина C, антиоксидантов и клетчатки. Поддерживают иммунную систему и укрепляют зрение.
  • Рис: Основной источник энергии, содержит витамины B и минералы.
  • Лук: Богат антиоксидантами и флавонами, помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Томатная паста: Содержит лицопин, который способствует здоровью сердца.
  • Перец чили: Стимулирует обмен веществ и укрепляет иммунную систему.
  • Тимьян: Богат антисептическими свойствами.
  • Соль: Необходима для баланса электролитов.

Калорийность: Примерно 120 ккал на 100 грамм блюда.

Соотношение белков, жиров и углеводов (на 100 грамм):

  • Белки: 8 г
  • Жиры: 4 г
  • Углеводы: 15 г

Рекомендации:

  • Хотите похудеть? Уменьшите количество риса и фарша, увеличьте долю овощей.
  • Занимаетесь фитнесом? Увеличьте долю белка, чтобы поддержать мышечную массу.
  • Лайфхак: Перед запеканием перцы можно обжарить на сковороде с небольшим количеством оливкового масла для более насыщенного вкуса.
Spread the love

webdomens

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *